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ダイエット中におすすめレシピ☆

2015-02-25

こんにちは(*^^*)プラチナスタイルです。

先日 農協さんの野菜直売所でわさび菜を購入しました☆

わさび菜にはビタミンCをはじめ、B2や体内でビタミンAとなるβカロテンなどのビタミン類が豊富に含まれていおり、老化やがんの予防効果の他、ストレスに強くなる作用もあるそうです。

またわさび菜には、ワサビやカラシと同じ辛み成分のアリルイソチオシアネートが含まれており、これには抗癌作用や抗菌作用などの効果があるとされています。

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そんなわさび菜をさっと湯がいて、食べやすい大きさに切り、

ちりめんじゃことお醤油、砂糖で味を整えました☆

 

ちりめんじゃこもカルシウム抱負でダイエット中に最適☆

じゃこを入れることで噛む回数が増えるので満腹感もUP(*^^*)

是非1度試してみてください☆

 

ダイエットしたいけど、なかなか続かない方!!プラチナスタイルがサポート致します。

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プラチナスタイル(福山 多治米)☎08042600905

プラチナスタイル里庄店 ☎0865750017

 

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