もうすぐクリスマス

２０１８年も後１０日ですね

今年最後のイベントは２５日のクリスマス！！

皆様はどう過ごされますか？

今年私にサンタさんがプレゼントを届けてくれますように・・・と願ってます😁

この時期はイベント続きでついつい食べグセがついていまいクリスマス終わったらダイエットと考えていても次はお正月が来て中々ダイエットが出来ない時期でもあります。

ダイエットの敵は脂肪ではなく糖質です。

エネルギーとして使われなかった糖質は中性脂肪になり蓄えられます。

楽しくイベントを過ごしてもらいたですが、少しだけ糖質を抑えた食事をしてみてください。

お米や麺類の糖質は高めです。これに対して肉（ロースステーキ）や野菜（ほうれん草・ブロッコリー）等は糖質を抑えることが出来ます。

是非、工夫をして食べた見てください。

ダイエットに困ったらお問い合わせください。

皆様楽しいクリスマスをお過ごしください